Como prevenir doenças no homem

Infelizmente, a saúde masculina ainda é um assunto cercado por estigmas. Muitos homens evitam discutir problemas relacionados a isso, seja por medo, vergonha ou falta de informação. Muitos evitam tocar no assunto por receio de algum julgamento. No entanto, é essencial quebrar esses tabus e incentivar a abertura do diálogo sobre a saúde do homem. Afinal, ao falar sobre o assunto, é possível conscientizar e encorajar as pessoas a cuidarem de si mesmas, prevenindo doenças e garantindo uma vida saudável. Ninguém gosta de ficar doente, então por que não se prevenir para não ter que remediar depois? Somos todos seres humanos e com a mesma necessidade de nos manter saudáveis, portanto, saber que homens vivem em média 7 anos a menos que as mulheres é preocupante. Já passou da hora de mudar essa estatística, não é mesmo? Não precisa ser assim.

Existe um estudo do Centro de Referência em Saúde do Homem de São Paulo que demonstra que 70% das pessoas do sexo masculino procuram um médico por influência da mulher ou dos filhos² e que mais da metade desses homens adiaram a ida ao médico e já chegaram com doenças no estado avançado². Você já parou para pensar na quantidade de pessoas que você tem por perto que te amam, te querem bem e que muitas vezes dependem de você? Por que não se dedicar à saúde não só por você, mas também por eles? Isso é um gesto de amor, por isso, é importante agir com antecedência ao procurar um médico para exames periódicos que evitam algumas doenças importantes, como por exemplo, o câncer de próstata e câncer de testículos.

Essa é uma das principais doenças que afetam os homens. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), é o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens brasileiros, perdendo apenas para o câncer de pele não melanoma³. A boa notícia é que, quando detectado precocemente, as chances de cura são altas. Os tratamentos disponíveis atualmente são extremamente eficazes e modernos⁴. 

Para prevenir e diagnosticar o câncer de próstata em estágios iniciais, é recomendado que os homens realizem exames de rotina, como o exame de toque retal e o exame de sangue PSA (Antígeno Prostático Específico)⁴. Esses exames são fundamentais para identificar possíveis alterações na próstata e, se necessário, iniciar o tratamento adequado o mais cedo possível.

Embora seja menos comum do que o câncer de próstata, o câncer de testículos também pode afetar os homens, principalmente entre os 15 e 50 anos de idade e nessa fase existem chances de ser confundido com outras doenças ⁵. Neste caso também podemos dizer que o câncer de testículo tem cura principalmente quando detectado precocemente, além de apresentar um baixo índice de mortalidade ⁵. 

Agora você deve estar se perguntando quais são os principais sintomas. Bom, vamos lá: o mais comum é o aparecimento de um nódulo duro, normalmente indolor, aproximadamente do tamanho de uma ervilha⁵. 

É importante ficar atento também a outras características como o aumento ou diminuição do tamanho dos testículos, endurecimento, dor na parte baixa do abdômen (que sobe do testículo para barriga) e sensibilidade dos mamilos. Por esse motivo a autoavaliação é uma prática simples e eficaz para identificar essas possíveis alterações⁵. 

 Caso seja observado algum desses sintomas, é fundamental que você procure um médico para uma checagem mais detalhada.

Como foi mencionado anteriormente, quando falamos de saúde é fundamental cuidar do corpo como um todo, incluindo nossa mente. Frescura, fraqueza, mimimi e falta de fé são apenas algumas das falas problemáticas relacionadas a sintomas de doenças como a depressão⁷. Este é outro tabu que precisa ser quebrado. Quando estes sintomas aparecem, nos encontramos em uma sensibilidade extrema e por isso, muitos acabam se fechando por medo de julgamentos e outros aspectos que contribuirão somente para a piora do quadro⁷. Caso você esteja na dúvida se o que você sente pode ser ou não depressão ou ansiedade, clique aqui e faça um teste rápido para te ajudar a lidar melhor com a situação.

Nós somos responsáveis por diversas coisas em nosso dia a dia e para muitas pessoas a saúde fica mesmo em segundo plano, mas isso precisa ser mudado. Para o homem, se existisse uma fórmula para o sucesso de uma vida saudável, seria essa ⁶:

- Praticar regularmente exercícios físicos;

- Redução de alimentos gordurosos e ultraprocessados;

- Medir a pressão arterial e acompanhar as taxas de colesterol pelo menos uma vez ao ano;

- Consultar o médico periodicamente a partir dos 45 anos de idade;

- Estar com a vacinação em dia. Caso você não esteja, clique aqui e encontre o posto de vacinação mais próximo do seu endereço;

- Previna-se com o uso de camisinhas nas relações sexuais;

- Preocupe-se em ingerir bebida alcóolica moderadamente

- Não fume

1. Vida Saudável Einstein. Entenda a importância dos cuidados com a saúde do homem. Disponível em Saúde do homem: entenda a importância de cuidar dela! (einstein.br). Acesso em 11/03/2024.
2. Ministério da Saúde. O estigma social que envolve a saúde masculina. Disponível em O estigma social que envolve a saúde masculina — Ministério da Saúde (www.gov.br). Acesso em 11/03/2024.
3. Instituto Nacional do Câncer (INCA). Câncer de próstata. Disponível em: Câncer de próstata — Instituto Nacional de Câncer - INCA (www.gov.br) . Acesso em 11/03/2024.
4. Rede D’Or. Câncer de Próstata. Disponível em Câncer de próstata: O que é, sintomas, tratamentos e causas. (rededorsaoluiz.com.br). Acesso em 11/03/2024
5. Gov.br. Câncer de testículo. Disponível em Câncer de testículo — Instituto Nacional de Câncer - INCA (www.gov.br). Acesso em 11/03/2024
6. LabClass Hermes Pardini. Disponível em A importância da prevenção na saúde do homem (labclasspardini.com.br). Acesso em 11/03/2024.
7. Viva Bem. No país mais ansioso do mundo, este transtorno ainda é tabu. Disponível em No país mais ansioso do mundo, este transtorno ainda é tabu - 19/10/2021 - UOL VivaBem. Acesso em 11/03/2024.