O impacto da Inteligência Artificial na ansiedade

Os rápidos avanços na inteligência artificial levantaram grandes questões sobre o futuro e até mesmo sobre a criatividade humana. Mas o que é inteligência artificial? ¹,²

Segundo a Google Cloud¹, a inteligência artificial é um campo da ciência preocupado com a criação de computadores e máquinas que podem raciocinar, aprender e agir de maneira que normalmente precisaria de inteligência humana ou que envolveria dados com escala maior que as pessoas podem analisar¹.

IA é um campo amplo que envolve muitas disciplinas diferentes, incluindo ciência da computação, análise e estatística de dados, engenharia de hardware e software, linguística, neurociência e até mesmo filosofia e psicologia¹.

Além disso, a Inteligência Artificial pode trazer diversos benefícios como automação, redução do erro humano, diminuição de atividades repetitivas, maior rapidez e precisão em análises, pesquisa e desenvolvimento acelerado etc¹.

Apesar de já apresentar diversos benefícios, a Inteligência artificial também levantou pontos de preocupação e ansiedade, como a substituição de trabalhos, privacidade de dados e a perda de espaço para atividades cotidianas. Essa ansiedade foi apelidada de AI-Anxiety (tradução em português, ansiedade por inteligência artificial). ²

Este termo, dado por uma agência de marketing e compartilhado nas redes sociais, explica a sensação desconfortável sobre os efeitos da IA ​​na criatividade e atividades humanas. Os transtornos de ansiedade estão frequentemente relacionados à dificuldade de lidar com a incerteza. As pessoas ficam ansiosas não apenas com o que existe, mas com o que ainda é desconhecido. ²

A ansiedade gerada por IA pode ser similar à “eco ansiedade” que muitos jovens sentem em relação às alterações climáticas. Tal como a degradação ambiental, a rápida digitalização é resultado da atividade humana. Muitas pessoas agora sentem que ambos estão fora de controle. ²

Apesar do rápido avanço, é importante levar em consideração que o avanço digital trouxe inúmeros benefícios e o sentimento de ansiedade pode agravar outras condições de saúde. Compartilhamos abaixo algumas dicas que irão ajudar neste cenário! ²

1. A Inteligência Artificial chegou para ficar²

A falta de familiaridade com a tecnologia de IA pode provocar sentimentos de medo e ansiedade. Reservar um momento para pensar sobre como a IA já faz parte de nossas vidas pode tornar as novas ferramentas que funcionam de forma similar, menos intimidantes.

Por exemplo, muitas pessoas usam o Siri da Apple para procurar restaurantes próximos ou selecionar um filme com base nas recomendações da Netflix. A IA também faz parte do aprendizado de novos idiomas com o Duolingo ou do uso do Google Maps para navegar em uma nova cidade.

2. Prepare-se para novas perspectivas de carreira²

É fato que a IA irá afetar o futuro do trabalho da próxima geração. Estima-se que a IA poderá gerar potencialmente 97 milhões de novas funções em 26 países.

Você pode se preparar aprendendo como usar as ferramentas de IA em sua carreira atual ou futura. Vários cursos online estão disponíveis para melhor compreensão e desenvolvimento de habilidades digitais.

É importante também estar atento (a) nas habilidades interpessoais e inteligência emocional, que a IA (ainda) não pode substituir. É necessária uma combinação de competências digitais e interpessoais para o futuro do trabalho.

3. Faça uma pausa²

Se você se sente sobrecarregado (a), desligue os dispositivos digitais ou faça uma pausa nas telas. Usar novas ferramentas de IA ler muitas notícias sobre pode fazer você se sentir ansioso (a). A pesquisa descobriu que a redução do uso de telas digitais não relacionadas ao trabalho melhora o bem-estar e o humor em geral. Ironicamente, existem ferramentas úteis de suporte digital, como o Digital Detox, que pode ajudar a reduzir o tempo online.

Você pode até usar IA ou outras ferramentas digitais para enriquecer sua vida offline. Por exemplo, usar o Google Maps para traçar uma rota de bicicleta segura ou pedir ao ChatGPT uma receita para cozinhar com amigos. Dessa forma, você pode fazer uma pausa na tela enquanto se lembra dos benefícios que a tecnologia pode trazer para sua vida – duas ótimas maneiras de reduzir sua ansiedade com IA.

4. Enxergue o lado positivo  ³, ⁴

Uma das formas de gerenciar melhor as nossas emoções é voltar o nosso olhar para o que há de bom em cada situação. Alguns exemplos de como a IA está trazendo benefícios para as nossas vidas, incluem:

- Automatização de tarefas: A IA automatiza tarefas rotineiras, liberando tempo para atividades mais complexas. Exemplo: chatbots de atendimento ao cliente.

- Melhoria na saúde e medicina: A IA ajuda na identificação precoce de doenças e no desenvolvimento de tratamentos mais eficazes. Exemplo: algoritmos de aprendizado de máquina no diagnóstico médico.

- Aumento da segurança: A IA melhora a segurança em áreas como detecção de fraudes e segurança cibernética. Exemplo: sistemas de detecção de fraudes baseados em IA.

- Personalização de experiências: A IA personaliza recomendações com base nas preferências do usuário. Exemplo: serviços de streaming de música com algoritmos de IA para recomendações musicais.

- Avanços na mobilidade: A IA melhora a eficiência e a segurança dos sistemas de transporte. Exemplo: veículos autônomos baseados em IA.

Além disso, empresas e governos têm discutido cada vez mais a importância de proteger a privacidade dos usuários e adotado medidas éticas. Com as devidas regulamentações e conscientização, é possível mitigar os riscos e aproveitar as oportunidades que a IA oferece.

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