Artrite reumatoide e a prática esportiva
A prática de atividades físicas traz diversos benefícios para seus praticantes. Mas será que também é indicada para pacientes com artrite reumatoide? A dor, rigidez, fadiga e o medo de ter uma piora no quadro podem fazer com que o paciente evite o exercício.
Porém, um programa de atividades personalizada, de acordo com a realidade do paciente, é extremamente importante para controlar os sintomas da doença e garantir uma melhor qualidade de vida.
Pacientes diagnosticados com artrite reumatoide podem praticar exercícios, com segurança, podendo alcançar uma melhor condição aeróbica, aumento da força muscular, da resistência e flexibilidade, facilitando tarefas do dia a dia, como caminhar, se abaixar, cuidar dos afazeres domésticos.
Selecionamos, abaixo, uma lista de exercícios que podem trazer diversos benefícios aos pacientes com artrite reumatoide.
Alongamentos
São exercícios suaves, podendo ser praticados diariamente, promovendo uma melhora na qualidade muscular, aumento da flexibilidade e, se efetuado corretamente, reduz as lesões causadas pelo esforço do dia a dia.
Força e resistência
O condicionamento muscular é composto por exercícios mais vigorosos que o alongamento, que, normalmente, são realizados em dias alternados. São indicados para o aumento da quantidade e qualidade de massa magra e músculos, trabalhando com cargas e resistências crescentes. Exige controle de um educador físico, para acompanhamento, além da recomendação médica.
Condicionamento aeróbico
São as atividades que usam os músculos de modo rítmico e repetitivo, melhorando a função cardíaca, pulmonar e muscular. O condicionamento aeróbico também auxilia no controle do peso, humor e saúde de forma geral. Exercícios básicos de condicionamento são: caminhada, dança, natação e hidroginástica. Sempre atividades de baixo impacto.
Importante
Lembre-se que é fundamental conversar com o seu médico antes de iniciar qualquer prática esportiva. Ele irá indicar o exercício ideal para a sua condição, aumentando os benefícios e reduzindo os riscos de complicação.
Referências
Exercícios e reumatismo. Sociedade Brasileira de Reumatologia. Disponível em https://www.reumatologia.org.br/orientacoes-ao-paciente/exercicios-e-reumatismo/. Consultado em 13/06/2021.
PP-UNP-BRA-2100