Triglicerídeos alto: o que você precisa saber

O que são os triglicerídeos?

Os triglicerídeos são uma espécie de gordura (lipídio) localizada no sangue. Eles são provenientes de alimentos que comemos no nosso dia a dia, como os óleos e a manteiga. Ainda podem vir de calorias que nosso corpo não precisa imediatamente. Normalmente, essas calorias ficam armazenadas em células de gordura.^{1, 2}

O corpo tem a função de liberar esses triglicérides quando precisamos de energia. Mas, quando esses tipos de gordura estão em excesso na corrente sanguínea, podem aumentar as chances de desenvolver doenças cardíacas e derrames.²

É considerado normal ter níveis de triglicerídeos abaixo de 150 miligramas por decilitro (mg/dL).¹ No entanto, grande parte da população apresenta taxas mais elevadas. Dados estimam que até 25% dos adultos sejam afetados pela condição.²

Qual a diferença entre colesterol e triglicérides?

O colesterol e os triglicerídeos são tipos diferentes de lipídios que circulam na corrente sanguínea. Enquanto os triglicerídeos armazenam as calorias não utilizadas pelo corpo e fornecem energia a ele, o colesterol atua na construção de células e alguns hormônios.¹

É considerado um distúrbio quando uma pessoa apresenta uma alta concentração de triglicerídeos no sangue. Dependendo do caso, esta condição pode se desenvolver por si só, acompanhada de outros distúrbios lipídicos – a exemplo do colesterol alto ou colesterol HDL baixo – ou estar associada a uma síndrome metabólica.²

Ter níveis elevados de triglicerídeos no sangue é comum e alguns fatores podem colaborar para o seu desenvolvimento. Hereditariedade, algumas condições de saúde, uso de determinados medicamentos e hábitos de vida podem aumentar as chances de ter triglicerídeos alto.²

O que pode causar triglicérides altos?

Algumas condições de saúde e fatores genéticos podem levar a um maior risco de desenvolver triglicérides elevados no sangue. Os principais incluem:²

• Ascendência do sul da Ásia;
• Pessoas com um distúrbio hereditário do metabolismo (condição em que o corpo é impedido de quebrar os lipídios);
• Pessoas com HIV;
• Problemas na tireoide;
• Doença renal;
• Doença hepática;
• Diabetes;
• Sobrepeso ou obesidade.

O estilo de vida também pode contribuir para a condição, como não praticar exercícios físicos regularmente, comer mais alimentos gordurosos e açucarados e beber muito álcool.²

Os medicamentos que tratam a pressão alta, o HIV e o câncer de mama são outros componentes que podem alterar os níveis de triglicerídeos no sangue.²

Qual o perigo de triglicerídeos alto?

Por endurecer ou causar o espessamento da parede das artérias, os triglicerídeos mais elevados são um sinal para outras condições de saúde e podem aumentar os riscos de ter doenças cardíacas, infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Em níveis extremamente altos, podem provocar a inflamação aguda do pâncreas, conhecida como pancreatite.¹

Ainda pode elevar as chances de ter síndrome metabólica – uma somatória de diversas condições, como pressão alta, excesso de gordura na cintura, maior quantidade de açúcar no sangue e alteração dos níveis de colesterol.¹

As altas taxas de triglicérides também podem estar relacionadas a pré-diabetes ou diabetes tipo 2, baixos níveis de hormônios da tireoide (hipotireoidismo) e condições hereditárias raras que impactam na conversão de gordura em energia. Em alguns casos, podem ser um efeito colateral de algum remédio.¹

Como cuidar do triglicerídeos alto?

Existem algumas maneiras de cuidar de altos níveis triglicérides e reduzir o risco de complicações para a saúde. Conheça a seguir:¹

Alimentação saudável

Prefira manter uma alimentação baseada em vegetais, grãos integrais, proteínas magras e frutas. Evite a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, açúcares e carboidratos refinados, porque podem aumentar os níveis de triglicerídeos.¹

Exercício regular

Pratique atividades físicas regularmente, como caminhar, correr, nadar ou fazer musculação. É aconselhável se exercitar na maioria dos dias para melhorar a saúde do coração.¹

Controle do peso

Mantenha um peso saudável para o seu corpo. Afinal, o excesso de peso pode aumentar as taxas de triglicerídeos.¹

Consumo moderado do álcool

Reduza ou evite o consumo de álcool. Por serem calóricas e geralmente açucaradas, as bebidas alcoólicas podem elevar os triglicérides.¹

Medicamentos

Em alguns casos, o médico pode recomendar o uso medicamentos a fim de reduzir os triglicérides. É importante que sempre siga as orientações prescritas.¹

Mesmo que agora você saiba mais detalhes sobre triglicerídeos alto, não deixe de consultar um médico especialista. É fundamental que cuide da sua saúde e priorize o seu bem-estar.

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