A importância da higiene das mãos para a prevenção de infecções

A higiene das mãos é um gesto simples, mas que pode proteger você e quem você ama de possíveis infecções. Nossas mãos tocam várias superfícies ao longo do dia, e nelas podem se acumular microrganismos que, sem perceber, levamos para outras pessoas e até para o nosso próprio corpo.¹'²

Lavar as mãos corretamente é uma maneira segura de interromper essa cadeia de transmissão. A seguir, vamos falar mais sobre quando é importante lavar as mãos e os riscos de não fazer isso da maneira certa. ¹'²Assim, você se prepara para cuidar de si e dos outros de forma segura e sem riscos.¹

O que a OMS descreve sobre a higienização das mãos? 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reforça que a higienização das mãos é uma ação direta e simples para a prevenção de infecções relacionadas à assistência à saúde.¹ A iniciativa “uma assistência limpa é uma assistência mais segura” faz parte do Primeiro Desafio Global para a Segurança do Paciente, que destaca a importância de melhorar essa prática em hospitais e outros serviços ao redor do mundo.¹ 

A Anvisa, em parceria com a Organização Pan-americana de Saúde (OPAS), também apoia essa estratégia no Brasil, ao implementar ações que incentivam a adesão dos profissionais de saúde à higienização das mãos.¹ A OMS estabelece cinco momentos-chave para a higienização das mãos, justificando cada etapa pelos riscos de transmissão de microrganismos que podem ocorrer quando essas ações não são seguidas.¹ Vamos descobrir mais sobre essas indicações ao longo deste texto, entendendo como esse simples ato pode fazer toda a diferença na segurança e no cuidado com a saúde.¹

Qual é a importância da higiene das mãos? A importância da higiene das mãos vai muito além de um simples hábito diário. Ela remove a sujeira, suor, oleosidade, pelos, células mortas e, principalmente, microrganismos. Com o tempo, acumulados, eles podem causar até problemas de pele.²

Ao lavar as mãos, você interrompe a transmissão de infecções que podem ocorrer pelo contato com superfícies ou outras pessoas. Evita coceiras, que podem acabar evoluindo para algo mais sério, como dermatite, por exemplo. Isso reforça a prevenção às infecções cruzadas, que se espalham facilmente em ambientes como hospitais, escolas e até em casa. Manter as mãos limpas protege você e as pessoas ao seu redor.²

Quais são os tipos de higiene das mãos?³ 

Existem várias formas de fazer a higienização das mãos, cada uma com sua finalidade e técnica específica. Vamos entender juntos as principais, com explicações sobre quando e como usá-los:

● higienização simples das mãos: essa é a técnica mais comum, utilizada para remover microrganismos superficiais, como suor e oleosidade. Ajuda a eliminar sujeiras que facilitam a proliferação de germes. A duração deve ser de 40 a 60 segundos;

● higienização antisséptica das mãos: essa técnica é a mesma da higienização simples, mas com o auxílio de produtos específicos que eliminam uma maior carga microbiana. Também deve durar entre 40 a 60 segundos;

● fricção antisséptica das mãos: essa técnica pode ser usada com gel ou solução alcoólica a 70%. Ela reduz a carga microbiana sem a necessidade de água e sabão. Duração entre 20 a 30 segundos;

● antissepsia cirúrgica das mãos: usada por profissionais de saúde antes de cirurgias, essa técnica é mais profunda. Ela elimina tanto os microrganismos transitórios quanto os residentes na pele e tem efeito prolongado. O procedimento dura de 3 a 5 minutos antes da primeira cirurgia, e de 2 a 3 minutos para as cirurgias subsequentes.

Com uma dessas técnicas, você garante a proteção adequada para diferentes situações, cuidando de si e dos outros.

Quando devo lavar as mãos? 

A nossa rotina nos expõe a diversas situações em que podemos entrar em contato com microrganismos que causam doenças, seja pelo toque direto em outras pessoas e objetos, seja por alimentos.⁴

Por isso, é essencial saber os momentos corretos para higienizar as mãos e garantir a proteção necessária. Veja os momentos mais comuns para fazer a higienização:⁴

● antes de fazer qualquer refeição; ⁴,⁵

● antes e após o preparo de alimentos; ⁴,⁵

● antes e após cuidar de machucados ou feridas;  ⁴,⁶

● antes e após auxiliar alguém que está doente;  ⁴,⁶

 ● antes e após usar o banheiro; ⁴,⁶

● após trocar fraldas ou limpar uma criança que foi ao banheiro;  ⁴,⁶

 ● depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar, ou quando houver contato com fluidos corporais; ⁴,⁶

● após cumprimentar alguém com um aperto de mão;  ⁴,⁶ 

● depois de tocar em animais ou limpar suas fezes;  ⁴,⁶

 ● após manipular sacos de lixo ou objetos descartados; ⁴,⁶

● sempre que as mãos estiverem visivelmente sujas;  ⁴,⁶

 ● após tocar superfícies de uso comum, como corrimãos, botões de elevador ou manusear dinheiro.  ⁴,⁵

Ao adotar esse hábito no seu dia a dia, você contribui para a prevenção de infecções e ajuda a criar um ambiente mais seguro e saudável para todos. Pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença! ⁴

Quanto tempo deve durar a higienização das mãos? 

Para a higienização simples, que remove sujeira e microrganismos, é recomendado um período de 40 a 60 segundos. Isso nos ajuda a garantir que nossas mãos estejam limpas e seguras para o dia a dia. 

A higienização antisséptica também deve durar de 40 a 60 segundos. Essa prática é especialmente importante antes de preparar alimentos ou cuidar de ferimentos. ³ Quando utilizamos gel ou solução alcoólica, a fricção deve ser feita de 20 a 30 segundos, sendo uma ótima opção caso a sujeira não esteja visível nas mãos. ³ 

Por fim, para os profissionais de saúde, a antissepsia cirúrgica é um pouco mais longa, levando de 3 a 5 minutos na primeira cirurgia e de 2 a 3 minutos nas subsequentes.³ 

Como fazer a higiene das mãos corretamente?

 Vamos aprender sobre as técnicas de higienização das mãos, a começar pela higienização simples, uma das formas mais fáceis e eficientes para garantir que nossas mãos estejam sempre limpas e livres de germes¹.

 Higienização simples¹

1. molhe as mãos: abra a torneira e molhe suas mãos, com cuidado para não tocar na pia; 

2. aplique o sabonete: coloque uma quantidade suficiente de sabonete líquido na palma da mão, o suficiente para cobrir toda a superfície das mãos. Siga a recomendação do fabricante; 

3. ensaboe as palmas: friccione as palmas das mãos entre si, até fazer espuma; 

4. limpeza entre as mãos: esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda, entrelaçando os dedos, e faça o mesmo com a outra mão; 

5. espaços entre os dedos: entrelaçar os dedos e esfregar os espaços interdigitais é fundamental para garantir que todos os microrganismos sejam removidos; 

6. dorso dos dedos: esfregue o dorso dos dedos de uma mão com a palma da mão oposta, segurando os dedos, com um movimento de vaivém, e repita com a outra mão; 

7. polegares: limpe o polegar direito com a palma da mão esquerda, fazendo movimentos circulares, e repita com o polegar esquerdo;

8. polpas digitais e unhas: esfregue as polpas digitais e as unhas da mão esquerda contra a palma da mão direita, fechada em concha, fazendo movimentos circulares, e vice-versa; 

9. punhos: esfregue o punho esquerdo com a palma da mão direita, fazendo movimentos circulares, e repita com o punho direito; 

10. enxágue: enxágue bem as mãos e retire todos os resíduos de sabonete; 

11. secagem: seque as mãos com papel toalha descartável, com início pelas mãos e seguindo pelos punhos. Caso tenha usado uma torneira manual, utilize o papel-toalha para fechá-la.

Higienização antisséptica¹

A higienização anticéptica segue o mesmo passo a passo da higienização simples, mas com uma diferença: em vez de usar apenas água, sabão ou sabonete, aqui substituímos por uma solução que contém antissépticos.

Fricção antisséptica das mãos 

1. aplicação do produto: coloque uma quantidade adequada de antisséptico na palma da mão, suficiente para cobrir toda a superfície das mãos. Siga as instruções do fabricante para garantir a eficácia;

2. fricção das palmas: esfregue as palmas das mãos uma contra a outra, até gerar espuma;

3. limpeza entre as mãos: esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda, entrelace os dedos, e faça o mesmo com a mão oposta;

4. fricção entre os dedos: entrelace os dedos e esfregue as palmas das mãos uma contra a outra, garantindo que todos os espaços sejam bem limpos;

5. dorso dos dedos: esfregue o dorso dos dedos de uma mão com a palma da mão oposta, segurando os dedos, e repita o movimento na outra mão;

6. polegares: limpe o polegar direito com a palma da mão esquerda, fazendo movimentos circulares, e faça o mesmo com o polegar esquerdo;

7. polpas digitais e unhas: esfregue as polpas digitais e as unhas da mão esquerda contra a palma da mão direita, fechada em concha, fazendo movimentos circulares, e vice-versa;

8. punhos: esfregue os punhos de ambas as mãos com movimentos circulares, garantindo que estejam bem higienizados;

9. secagem: continue esfregando até que suas mãos estejam completamente secas, e evite o uso de papel toalha nesta etapa.

Antissepsia cirúrgica¹

1. preparação: inicie abrindo a torneira e molhe as mãos, os antebraços e os cotovelos;

2. aplicação do antisséptico: com as mãos em concha, pegue uma quantidade adequada do antisséptico e espalhe-o cuidadosamente por toda a superfície das mãos, antebraços e cotovelos;

3. limpeza das unhas: com as cerdas da escova, limpe cuidadosamente embaixo das unhas, para garantir que não fique nenhum resíduo;

4. fricção: esfregue as mãos, com atenção aos espaços entre os dedos e aos antebraços. É importante durar entre três a cinco minutos, mantendo sempre as mãos acima dos cotovelos;

5. enxágue: enxágue bem as mãos em água corrente, começando pelas mãos e seguindo em direção aos cotovelos, para remover todo o resíduo do produto utilizado;

6. fechamento da torneira: se a torneira não for automática, use o cotovelo, joelho ou os pés para fechá-la, sem tocar a superfície com as mãos limpas.

Quais são os cinco momentos para a higiene das mãos?¹

Para garantir a segurança de todos, existem cinco momentos recomendados pela OMS e a ANVISA em que higienização das mãos deve ser feita.

1. antes de ter contato com o paciente;

2. antes de realizar um procedimento asséptico;

3. após o risco de exposição a fluidos corporais;

4. após ter contato com o paciente;

5. após contato com áreas e pessoas próximas ao paciente.

Cada um desses momentos mostra que, mesmo com pequenos gestos, cuidamos da nossa saúde e também a de quem amamos. 

Quais os riscos de não lavar as mãos?

Não lavar as mãos de maneira adequada afeta a saúde da pele em geral e aumenta bastante os riscos de transmissão de microrganismos, tanto em ambientes de saúde quanto nos do dia a dia.¹ A falta desse cuidado simples pode levar à disseminação de infecções, colocando em risco a vida de pacientes, profissionais e da comunidade em geral. 

Lembre-se: ao lavar as mãos com frequência, você está cuidando de si e das pessoas que ama.¹ Essa prática simples faz parte de um cuidado amplo e consciente com a saúde. Vamos seguir juntos nesse compromisso, porque cada gesto conta!¹

PP-UNP-BRA-5862 - Janeiro 2025.